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常德月经期间怎样运动才健康?

时间:2019-01-01 14:27:09  来源:常德宝岛(丽人)妇产医院

  常德月经期间怎样运动才健康?女性来月经后,会习惯性地减少运动量,甚至是坐在那里一动不动,但其实这对于月经期间的女性来说,没有什么好处,适当的运动,是有好处的。那么,月经期间该怎样运动呢?常德宝岛(丽人)医院为大家答疑解惑。

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  月经刚开始的1~2天:散步、瑜伽

  在月经刚开始的1~2天,量比较大,剧烈运动会加快子宫内膜的剥脱,造成大量出血,最好选择散步、韵律操、瑜伽等比较缓和的运动,运动30分钟即可。

  2月经3~7天:快走、重力训练

  可以逐渐地增加运动时间、运动量,可以适当地快走、或者做小重量哑铃一类的重力训练,但仍然应该避免跳跃、慢跑之类的剧烈运动。

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  常德宝岛(丽人)医院68元全套妇科检查(仅限网络预约)

  为帮助女性解除妇科疾病带来的各种烦恼,常德宝岛(丽人)妇产医院本着公益先行,回报社会的宗旨,启动了“关爱女性健康援助”公益活动。

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