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常德生活中怎样预防乳腺增生?

时间:2019-01-14 14:20:38  来源:常德宝岛(丽人)妇产医院

  常德生活中怎样预防乳腺增生? 乳腺增生其实并不可怕,可怕的是乳腺增生有转变为乳腺癌的危险。所以,在日常生活中,有哪些远离乳腺增生的妙招呢?常德宝岛(丽人)妇产医院为大家答疑解惑。

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  1、健康饮食

  现代的饮食都是高脂高热量低纤维饮食,大量摄入煎炸食品、快餐、零食甜食粗粮蔬果摄入不足,这些饮食习惯都是不好的。我们应均衡饮食,多食蔬果,多吃粗粮,少暴饮暴食。

  2、多运动

  “生命在于运动”。现社会现象,多数女性都是不爱运动,常久坐不起,也懒得爬楼梯或步行上班,这不仅是对于乳腺健康不好,对我们的身体也不好。每天上班都应不时走动一下,倒到水上上厕所都好,每周安排些时间去跑跑步打打球之类的,对于保护女性乳腺健康非常需要。

  3、乐观积极的心态

  研究表明,乐观积极心态的人,患乳腺增生的概率比一般人低。很多本来是小病的人,但是由于自己心态不好,最后却演变成了癌症,而有些癌症病人,用乐观的心态最后战胜了癌症。这足以说明一个积极乐观的心态对于我们多重要。

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