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常德顺产后饮食有哪些注意事项?

时间:2019-01-03 16:30:19  来源:常德宝岛(丽人)妇产医院

  常德顺产后饮食有哪些注意事项?生孩子后,女性的子宫会成缩小变瘪,身体都需要一个恢复过程。除了需要充分休息好外,饮食就是最重要的能量之源了。常德宝岛(丽人)妇产医院为大家科普怎样的饮食才是最健康最科学的。

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  1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋

  医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,增加胃肠负担。在分娩后数小时内,吃半流质或流质食物。

  2、产后应喝蔬菜汤

  产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。

  产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

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  3、产后三天内可以喝清淡鱼粥

  产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。建议吃小鱼粥,为了通便加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。2-3天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。

  胃口差不要吃得太油腻,根据身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,慢慢再加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,恢复体力外有助于乳汁的分泌。

  注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

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