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常德孕期哪些运动有助于顺产?

时间:2018-12-27 11:46:24  来源:常德宝岛(丽人)妇产医院

  常德孕期哪些运动有助于顺产?一些人有错误观念,就是怀孕后就要在家躺床上静养,完全不运动,这样的错误理念只会催生更多胖妈妈和孕期高血压,孕期糖尿病,并且是完全不适合顺产需求的。常德宝岛(丽人)医院告诉你哪些运动有助于顺产。

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  以散步、瑜伽、上肢运动为主,以不引起宫缩为宜。

  1、散步:可以帮助孕妈消化,促进血液循环,增强耐力。散步还有助于胎儿下降入盆,令骨盆韧带松弛,为分娩做好充足的准备。

  2、瑜伽:孕妈可以做一些专门针对孕妇设计的瑜伽运动,能够防止体重过度增加和由于重心变化引起的腰腿疼痛,可以为分娩时胎儿顺利通过产道做准备。

  3、上肢运动:比如进行一些轻举哑铃的动作,时间不要超过20分钟,开始之前可以先进行适当的热身,最好在家人的陪伴下进行。

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  常德宝岛(丽人)妇产医院将医护标准植入月子护理行业,将民间传统月子照顾与西方现代医学护理有机结合,为产妇和新生儿提供高专业、高安全性、高度信赖感的母婴尊贵护理服务,以一流的专业医护团队以及全方位、一站式的服务为产后妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助产后妈妈在月子期间享受科学的护理,得到身体的快速恢复、体型的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助家庭舒心度过月子假期。

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