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常德孕期腰疼怎么回事?

时间:2018-12-03 11:59:52  来源:常德丽人妇产医院

  常德孕期腰疼怎么回事?怀孕是一个胎儿慢慢成长的过程,一个小小的受精卵逐渐长大成一个小小的肉球球,对于母亲子宫的压力也非常大,就像正常抱着一个几斤重的东西,一天24小时都要抱着,孕期腰疼就是这样一个日积月累的过程。常德丽人医院产科专家为你支招——孕期腰痛怎么办?

 

  孕期腰痛的原因是什么?

  1、孕期体内激素变化

  怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应,腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰痛。 <<常德四维彩超报告单你看得懂吗?

  

怀孕腰疼的原因及应对方法

 

  2、胎盘、羊水增多,腰椎负重过大

  这是让孕妇腰痛的主要原因之一,怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛。

  3、运动量减少

  怀孕后,孕妇的运动量大大减少,有的孕妇甚至长时间躺坐,运动不足也会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼。

  4、补钙不足

  妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,很容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。

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  常德丽人医院温馨支招:孕妇腰疼怎么办

  1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

  2、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

  3、适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。

  4、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。

  5、站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

  6、要选择比较舒服的鞋子,孕期不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

  7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

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  常德丽人妇产医院将医护标准植入月子护理行业,将民间传统月子照顾与西方现代医学护理有机结合,为产妇和新生儿提供高专业、高安全性、高度信赖感的母婴尊贵护理服务,以一流的专业医护团队以及全方位、一站式的服务为产后妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助产后妈妈在月子期间享受科学的护理,得到身体的快速恢复、体型的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助家庭舒心度过月子假期。

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